Неофобия - боязнь изменений. Как преодолеть страх - Психология личности и отношений | Psy-Site

Неофобия — боязнь изменений. Как преодолеть страх

Неофобия — боязнь изменений.Как преодолеть страх 

Боязнь изменений — неофобия — это неумение приспосабливаться к новым обстоятельствам, постоянно возникают в современном мире и требуют быстрой адаптации. Привыкнуть и реализовать себя в изменившихся условиях, способен не каждый.

Страх перед изменениями время подчиняет себе всю жизнь, и человек находится в постоянном тревожно-фобических расстройств. При этом тревога может быть связана не только с негативными изменениями: в большинстве случаев она возникает из-за нежелания в принципе что-то менять.

Признаки неофобии

Тревожно-неофобичные расстройства проявляют себя до или в период важных событий, способных изменить привычную атмосферу жизни человека. Например:

Холостяк, долгое время жил в одиночестве, встретив девушку, начнет с ней встречаться и не доведет дело до свадьбы.

Женщина из-за боязни проблем и нестабильности не может принять решение забеременеть, а если это и произойдет, то весь период вынашивания ребенка сомневаться в правильности своего решения.

Через фобию передвижения в поездах или самолетах человек отказывается от важного командировку или интересной заграничного путешествия.

Люди боятся перемен в личной жизни

В обычной жизни люди, неспособные преодолеть подобные тревоги, создают впечатление спокойных и счастливых личностей и вполне успешно скрывают свои страхи.

Не желая подстраиваться под изменения, психика начинает противостоять им и встречает все новое и неизвестное агрессивно, занимая оборонительную позицию и защищая привычное повседневную жизнь от всего, что требует работы над собой.

К легкой формы неофобии относятся изменения в личной жизни. Специалисты говорят, что 90% людей боятся заводить семью и делиться собственным пространством. При этом абсолютное большинство из них способна справиться с этой проблемой самостоятельно, преодолев тревожность, которая длится несколько недель или месяцев. Некоторым все же понадобится консультация психолога или психотерапевта.

Разновидности и симптомы

Возникновение страха связано с инстинктом самосохранения, которым наделен каждый здоровый человек. Страх подает сигнал о возможной угрозе безопасности и таким образом препятствует необдуманным и эмоциональным поступкам. Поэтому скорее стоит начать заниматься в случае его отсутствия, ведь это признак неправильной работы мозга.

Неофобия — это избыток страха, через который невозможно жить полноценно.

К разновидностям этого заболевания относятся:

ергазиофобия — тревожное чувство, возникающее при осуществлении активных действий;

футурофобия — боязнь будущих событий;

пищевая неофобия — недоверие к незнакомым пищевых продуктов;

гнозиофобия — страх в обучении и получении новых знаний;

технофобия — боязнь современных инновационных продуктов и технологий.

Часто тревожно-неофобични расстройства возникают и в профессиональной сфере. Например, при выполнении работы в новый способ или переходе на новую должность.

Тревожно-неофобичние расстройства возникают при переходе на новую должность

Симптомы неофобии:
жжение или давящая боль в груди;

дрожь, холодный пот;

тахикардия

тошнота, рвота;

болевые ощущения в животе

одышка, нехватка кислорода;

головокружение

предобморочное состояние;

потеря ориентации в пространстве, забывчивость, чувство потери себя как личности (способно вызвать состояние аффекта)

отсутствие способности двигаться, ступор, онемение тела.

Склонность к неофобии усиливается с возрастом и проявляется у людей среднего и пожилого возраста; у детей страх всего нового диагностируется очень редко.

причины заболевания
Любая фобия провоцирует человека защищаться от неблагоприятных последствий и лишних переживаний. И страх, основанный на неприязни к изменениям, часто приводит к принятию правильных решений. Он помогает обдумывать последствия и рассчитывать свои силы, анализировать, идеализировать, совершенствоваться, делать попытки самом влиять на ситуацию.

Корни этих страхов уходит в далекое детство. Это может быть развод родителей, чрезмерная опека матери или бабушки или, наоборот, необоснованные обвинения при воспитании; сильный испуг, неумение быть самостоятельным человеком.

Корни страхов уходит в детство

Все эти обстоятельства оставляют травматический отпечаток на психике, так и вызывают страх перед всем новым.

Боязнь изменений возникает и у взрослых. Способствовать этому могут бывшие неудачи, разочарования, чувство несправедливости. Например, человек занимала высокую должность, имела важное положение в обществе, старательно выполняла свои обязанности, но все это потеряла.

Способы преодоления неофобии

Чтобы избавиться от страха изменений, психологи советуют:

Не изменять собственное мнение и убеждения. Не стоит зависеть от чужого мнения и доверять людям, слова которых вызывают сомнения.

Сократить общение с сомнительными личностями, особенно с теми, кто распространяет негатив.

Не реагировать на критику в свой адрес и защищаться позитивом. В таком случае поможет прослушивания энергичной музыки, просмотр веселых и добрых фильмов и общения с людьми, настроенными провести день радостно.

Выйти из зоны комфорта. Новые знакомства могут оказаться полезными, а поступки, на которые вдруг нашлась смелость, придадут уверенности.

Начать новое дело. В этом одного желания мало, надо как можно больше действовать: фиксировать свои цели на бумаге, составлять планы, анализировать, находить и изучать необходимую информацию, посещать соответствующие группы и сообщества и тому подобное.

Успешность — сильнейший противник неофобии. Воспользовавшись своими умственными и физическими данными, а также опытом других успешных людей, можно достичь высоких результатов, самому изменить свою жизнь и больше не ждать от него страшных сюрпризов. Однако не стоит забывать о том, что получить желаемое можно только благодаря трудолюбию и настойчивости.

 

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

15.10.2019 - 23:01