Почему опасно подавлять эмоции - Психология личности и отношений | Psy-Site

Почему опасно подавлять эмоции

Такое поведение убивает само качество нашей жизни. Постепенно люди становятся все более бесчувственными, жестокими и черствыми. Для них существует только скудный набор эмоций, который они могут показывать людям, на других же стоит барьер, из-за которого порой становится непонятно, почему иногда мы чувствуем себя так одиноко, тоскливо и отвратительно, почему жизнь не приносит нам никакой радости.

Почему опасно подавлять эмоции
Почему опасно подавлять эмоции

Как перестать подавлять свои истинные чувства

Для начала важно научиться не упустить момент и вовремя «услышать» эти самые истинные эмоции в себе. Чтобы сделать это, нужно научиться наблюдать за своим внутренним миром, особенно, когда вы чувствуете, как какая-то из ваших эмоций нарастает, но понимайте, что вскоре вам придется заглушить ее, подавив ее волю быть выплеснутой.

Давайте рассмотрим это на примере такого чувства, как гнев, который, думаю, всем прекрасно знаком. Большинство людей вполне удачно справляются с этим чувством, точнее с его подавлением. Это один из самых ярких и сильных человеческий эмоций. Конечно, здесь трудно представить, как его, собственно, можно выразить, никого не убив и ничего не испортив. Чаще всего мы подавляем гнев потому, что уверены, что эта эмоция будет бесполезной и не исправит ситуацию, к тому же тем самым мы боимся испортить свои отношения, или выглядеть в глазах других «некрасиво». Но гнев — это естественная реакция человека, которую не нужно стесняться. Не бойтесь открыто выразить свое несогласие, покричать и топнуть ногой. Таким образом, вы не только выразите свои эмоции, но и попробуете отстоять свои интересы и, кто знает, может, это будет не так уж и бесполезно.

Почему опасно подавлять эмоции
Почему опасно подавлять эмоции

Конечно, бывает так, что эмоции так сильны, что если человек попробует их выразить, то они могут накрыть с головой, перекрыть клапан адекватности человека, чего многие боятся. На самом деле, это происходит потому, что все эти эмоции и чувства человек слишком долго сдерживает. Это буквально похоже на эффект сжатой пружины: когда ее отпускаешь, то она бьет с большей силой. Во избежание подобных случаев существует целое множество упражнений, которые не только помогают выразить эмоцию, но и проконтролировать уровень ее напряжения. Их легко найти в Интернете, о многих вы, возможно, уже знаете. Большинство из этих упражнений связаны с различными техниками дыхания и счетом.

Почему опасно подавлять эмоции
Почему опасно подавлять эмоции

Также необходимо научиться четко формулировать свои желания. Необходимо перестать жить в неопределенности. Ни в коем случае не думайте о том, что о ваших мечтах подумают другие люди. Важно лишь то, что об этом думаете вы. Не лишнем будет научиться ставить перед собой какие-то цели, даже если они будут очень несущественными, и добиваться их. Научитесь четко устанавливать свои требования и претензии.

 

Подавление чувств сравнимо с ядом, которые постепенно отравляет ваше тело. Именно поэтому не нужно бояться своих истинных эмоций. Не бойтесь быть тем, кем вы на самом деле являйтесь. Кокон, который вы столько лет выстраиваете вокруг себя со временем, но начнет давить на вас, лишая кислорода и средств к нормальному существованию. Мир через этот кокон будет выглядеть другим, серым, искажённым. И, может, этот кокон надежно защищает вас от окружающего воздействия (причем и от позитивного в том числе), но он и не выпускает вас наружу. И разрушить данный кокон под силу только вам.

сейчас читают: Учимся встречать начало нового дня в бодром настроении

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

11.10.2019 - 17:02