Добавить в избранное Карта сайта
 
Главная / Развитие личности / Психология успеха / Как повысить стрессоустойчивость?


Психология успеха

Как повысить стрессоустойчивость?

Как повысить стрессоустойчивостьТермин «стресс» давно и очень прочно обосновался в сознании современного человека, как фактор риска, сопутствующий жизни в современном мире. А cтрессоустойчивость — это способность организма человека противостоять негативным последствиям стресса, ежедневно воздействующим на человека.

Современный жизненный ритм способен провоцировать множество нервных стрессов. Это и завал дел на работе, и неудачно сложившийся день, и двойка ребенка в школе и т.д. Даже мелкие и средние неприятности негативным образом сказываться на нашей нервной системе, что зачастую заканчивается стрессом. Что уж говорить о серьезных проблемах.

Поэтому повышение стрессоустойчивости — это достаточно серьезная задача. Именно ей занимается стресс-менеджмент.

1. Чрезмерная подверженность стрессам негативно сказывается на общем состоянии нашего организма. Запомните простое правило: ваша жизнь и ваше здоровье превыше всего. Поэтому, как только возникает стрессовая ситуация, сразу постарайтесь мысленно заблокировать этот нервный импульс. Скажите себе: «Стоп! Нет безвыходных ситуаций! Сейчас не стоит впадать в депрессию и подвергать себя стрессу. Необходимо действовать!»

2. Для того чтобы ваша нервная система была меньше подвержена различным стрессам, ее необходимо тренировать. Это конечно не значит, что необходимо целенаправленно устраивать стресс, и пытаться с ним справиться. Наоборот нервы «трепать» нужно как можно меньше. Тренировать стрессоусточивость следует в повседневной жизни: на работе, дома или на отдыхе. Для этого не обращайте внимания на различные мелочи, пытайтесь лишний раз где-то с кем-то не связываться. Запомните, что дотошность и стресс всегда идут бок о бок. Поэтому старайтесь не подходить с особой педантичностью к незначительным вещам.

3. Чтобы повысить стрессоустойчивость старайтесь увидеть как можно больше хорошего в окружающем мире и людях. Ведь уровень стрессоустойчивости зависит в основном от вашего настроя. Просто в некоторых ситуациях себя нудно настраивать меньше, в других — больше.

4. Повысить стрессоустойчивость можно, подвинув свои проблемы на второй план. Жизнь преподносит вам и радости. Секрет повышенной стрессоустойчивости заключается в умении переключаться и отвлекаться.

Запомните, стресс-менеджмент — это не набор мистических техник или приемов. Это, в большей степени, понимание своих особенностей, внимание к своему состоянию.

Человек не может изменить мир так, чтобы в нем совсем не было жизненных стрессов. Однако, наша стрессоустойчивость зависит исключительно от нас, ее можно развивать как в индивидуальной работе с психологом, так и в тренингах. На уменьшение склонности к стрессам может потребоваться многие месяцы целенаправленных усилий, однако изменения возможны.

 
Поделись статьей с друзьями!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Яндекс.Метрика