Добавить в избранное Карта сайта
 
Главная / Развитие личности / Я и моя тень / Как избавиться от комплексов?


Я и моя тень

Как избавиться от комплексов?

Как избавиться от комплексов?Комплексы всегда появляются словно ниоткуда и довольно сильно начинают давить на человека, доводят его до депрессии. Они искажают реальность, заставляя думать, что окружение воспринимает человека так же искаженно.

Чтобы избавиться от комплексов, выполните несколько простых действий:

1. Узнайте причину комплекса. Обычно человеку кажется, что он не нравится другим людям, кажется, что начальнику не нравится выполненная им работа, противоположному полу он  не симпатичен, кажется, что за спиной шепчутся, и так далее.

Только все дело в том, что ключевое слово во всех перечисленных ситуациях – это слово «кажется». И поэтому причины таких ощущений стоит искать, прежде всего, в себе. К качествам, которые этому способствуют, можно отнести неуверенность, подозрительность, низкую самооценку.

В итоге, чтобы избавиться от комплексов, надо изменить себя.

Оцените ситуацию правильно. На свете просто не существует идеальных людей, у каждого есть собственные недостатки, но есть люди, которые видят свои недостатки и выпячивают их перед другими, а есть те, которые не замечают собственных недостатков и живут счастливо, превращая их в достоинства. Поэтому признайте наконец, что недостатки есть у всех, и лучше всего концентрироваться на своих сильных сторонах.

2. Откажитесь от страха. Это один из ключевых шагов на пути избавления от комплексов. Самый ужасный страх – боязнь общественного мнения. Зачем надо постоянно оглядываться на то, что думают другие? Тем более, что не всегда они думают именно о вас плохо и уж точно не настолько плохо, как вам кажется. Кроме того, у каждого, чье мнение может показаться вам авторитетным, есть свои собственные комплексы и переживания.

Поэтому не стоит бояться проявить себя, не надо бояться совершить ошибку и быть смешным. Отнеситесь проще к реальности, хватит обдумывать каждый шаг! Стремление всем понравиться не имеет смысла, потому что это физически не возможно!

3. Начините верить в себя! Ваш девиз должен стать таким: «Я все могу!». Проникнетесь ощущением, что в этой жизни возможно все. Для этого вы можете проделать легкий психологический тренинг: на бумаге выпишите все качества, которых у вас нет, но которые вам хотелось бы иметь.

И теперь ежедневно перечитывайте свой список, хорошо проговаривая слова. Со временем эти качества станут вашими. Не верите? Тогда просто попробуйте! Непременно будете приятно удивлены.

Удалите из своего понимания слова с «не»: не ценят, не любят и подобные им. Замените их на позитивные утверждения.

4. Действуйте! Тренинги – это замечательно, но чтобы избавиться от комплексов, необходимы активные действия. Вы не сможете стать стройнее, если не начнете заниматься какими-нибудь упражнениями. Ставьте четкие цели, чтобы получить желаемый результат.

5. Достоинства и сильные стороны. Именно об этом стоит постоянно думать. Мы привыкли думать о недостатках, поэтому они и проявляют себя так навязчиво. Переключившись на достоинства, вы, в конечном итоге, будете замечать только их, а соответственно и окружающие станут обращать на них внимание. Так вы будете укреплять и развивать свои сильные стороны.

Если вы не можете составить список своих сильных сторон, попросите об этом близких, они смогут подсказать множество ваших достоинств. При этом вы еще и поймете, что вы не такой плохой человек, и вас ценят намного больше, чем вам кажется.

6. Влюбитесь в свою жизнь! Жизнь прекрасна, помните об этом всегда! Попробуйте улыбаться каждому новому дню, людям, себе в зеркале… Жизнь не настолько длинна, чтобы тратить время тоску и уныние. Пусть даже работа над комплексами станет приятным занятием, и тогда вы точно никогда уже к ним не вернетесь!

 
Поделись статьей с друзьями!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Яндекс.Метрика