Добавить в избранное Карта сайта
 
Главная / Развитие личности / Я и моя тень / Как избавиться от стресса


Я и моя тень

Как избавиться от стресса

Как избавиться от стрессаМы предлагаем вам наиболее  популярные способы избавления от стресса, которыми пользуются самые успешные люди.

Для начала необходимо найти причины стресса и приложить максимум усилий по их устранению. Уход от проблем приведет только к хроническому проявлению стресса. Конечно, приятно снимать стресс, используя горячую ванну или массаж, но на самом деле это дает лишь временное облегчение.

 Как же все-таки избавиться от стресса?  Прежде всего, необходимо научиться понимать отличия в понятии стресс и кризис. Кризис – это внешнее положение вещей, а стресс – это реакция на кризис. Мы не будем сейчас решать проблему, а научимся менять реакцию на проблему.

Главная причина стресса – неспособность отличать главное от второстепенного, и, соответственно, невозможность сосредоточить на главном все свое внимание.  Используя метафорические выражения, можно выделить три главные причины возникновения стресса:

 

1. Человек пытается натянуть две шляпы на одну голову

2. Человек надел очки, которые раздваивают изображение

3. Человек пытается надеть ботинки, стоящие в трех метрах друг от друга

 

В итоге, устранив три этих причины, мы узнаем, как  снять стресс.

1. Как избавиться от стресса «Шляпы»

Чтобы убрать этот стресс, надо просто снять все лишние шляпы, а именно – второстепенные задачи, которые не помещаются в голову. И хотя человеку сегодня приходится делать множество дел, не имеет смысла  делать их одновременно без особой на то необходимости.

Чтобы снять стресс необходимо уметь переключаться, уметь решать разные вопросы, но – порознь, не одновременно, именно такие попытки приводят к стрессам. Именно по этой причине некоторые люди говорят, что у них голова раскалывается. Так и есть – голове приходиться идти за каждой новой мыслью. Поэтому научитесь переключаться, но, опять-таки, не пытаться решить все проблемы сразу.

Кажется, что лишнее волнение становится причиной стресса, и если его убрать, то стресс исчезнет, однако это не так. Такое состояние вызывают лишние фокусировки: один фокус настроен на то, о чем мы волнуемся, другой – на то, что сейчас необходимо делать, чтобы от этого избавится. В результате внимание раздваивается, и мы получаем стресс.

Чтобы понять, как избавиться от стресса, иногда оказывается достаточным расписать на бумаге задачи и выставить приоритеты, и тогда стресс сам исчезнет, А можно поступить еще проще: напишите то, что пытаетесь удерживать в памяти одновременно и проанализируйте это.

Итак, если хотите избавиться от стресса, снимите лишние шляпы или научитесь быстро их менять, оставляя только одну в каждый момент времени.

2.  Как снять стресс «Ботинки»

Для этого необходимо понять, что мы не способны находиться одновременно в двух местах. Спешка – одна из серьезных причин стресса в сегодняшнем мире, поэтому ради избавления от стресса необходимо чем-то жертвовать и выбирать то, что наиболее важно именно сейчас.

3. Как избавиться от стресса «Очки».

Для этого необходимо осознать, что раздвоенная фокусировка происходит из-за наших попыток думать одновременно о нескольких вещах и потому, что человек физически измотан до состояния, когда уже не способен удерживать внимание на чем-то одном.

Получается ощущение двоения в глазах, когда нацеплены «очки усталости». Начинается метание от одного дела к другому, но все безрезультатно. Чтобы понять, как избавиться от стресса, надо просто выспаться и голова начнет работать в другом режиме.

Не загоняйте себя в тупик стрессов, будьте здоровы и успешны!

 
Поделись статьей с друзьями!

Комментарии  

 
0 #1 maybor 16.07.2014 13:19
Спасибо за полезную и интересную статью!

Сейчас данный вопрос возникает у многих людей.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Яндекс.Метрика