Добавить в избранное Карта сайта
 
Главная / Развитие личности / Я и моя тень / Учимся встречать начало нового дня в бодром настроении


Я и моя тень

Учимся встречать начало нового дня в бодром настроении

Начало нового дняОсенью и в зимнее время дни становятся короче, солнышко поднимается поздно, и нам все труднее заставить себя вовремя просыпаться и встречать начало нового дня в бодром настроении. Как научиться легко вставать по утрам в любое время года? Вот несколько секретов, которые, несомненно, помогут вам.

1. Прогулки перед сном. Оставьте все свои дела и, хотя бы полчасика, прогуляйтесь на свежем воздухе. Отправляясь погулять, откройте дома форточки для проветривания, хорошо, если они останутся приоткрытыми на всю ночь. Вечерний моцион и свежий воздух в помещении способствуют хорошему сну. А отдохнувший организм гораздо легче пробуждается и включается в работу.

2. Подготовка одежды и обуви. Выбором наряда на следующий день лучше заняться с вечера: погладить, подобрать аксессуары, привести в порядок обувь. Чтобы, засыпая, вас не мучили мысли о том, что завтра надеть, а с утра вы спокойно, без лишней суеты, могли собраться и в бодром настроении отправиться на работу.

3. Положительный настрой. Встречайте начало нового дня с хорошими мыслями. Определите какое-то приятное событие, которое произойдет в этот день, и тогда вам будет легче подняться, вы ощутите прилив энергии и зарядитесь хорошим настроением.

4. Вкусняшки. Легко вставать по утрам вам помогут мысли о том, что на завтрак вы получите что-то вкусненькое. Откажитесь от десерта на ужин (тем более что это может повредить фигуре). А вот утром вы можете побаловать себя любимым лакомством, чашечкой ароматного кофе или чая, насладиться свежими фруктами или соками.

5. Утренняя разминка. Для того чтобы быстрее привести свой организм в рабочее состояние, необходимо улучшить кровообращение. И совсем необязательно подвергать его тяжелым физическим нагрузкам. Вполне достаточно будет активно потянуться, энергично потереть ладони, помассировать ушные раковины, лицо, пальцы рук и ног, можно сделать несложную утреннюю гимнастику.

6. Любимая музыка. Пусть приятная для вас музыка станет вашим будильником. Встречайте начало нового дня с любимыми мелодиями, этим вы обеспечите себе хорошее расположение духа.

7. Спокойное утро. Постарайтесь организовать свое время так, чтобы утро протекало без нервозности и лишней суеты. Ведь, если по утрам вы мечетесь по квартире, как белка в колесе, то организм оттягивает момент пробуждения, не желая подвергать себя очередному стрессу. Если ваша жизнь организована так, что все необходимое подготовлено с вечера, то и просыпаться вам будет гораздо легче.

Выполняя эти несложные рекомендации, вы очень скоро научитесь легко вставать по утрам и начинать свой день в бодром настроении. Пусть ваше утро всегда будет добрым, а день удачным!


 
Поделись статьей с друзьями!

Комментарии  

 
+1 #1 Кира 25.10.2013 07:46
Если работа интересная, то и встается легко!
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Яндекс.Метрика