Добавить в избранное Карта сайта
 
Главная / Развитие личности / Я и моя тень / Простые секреты молодости и здоровья


Я и моя тень

Простые секреты молодости и здоровья

Здоровье и молодостьНаверное, каждый человек мечтает подольше оставаться молодым и иметь отличное здоровье. Зная некоторые секреты и регулярно применяя их на практике, вы сможете сохранить здоровье и молодость на долгие годы.

Движение – жизнь.

Это один из главных секретов молодости и здоровья. Регулярные физические упражнения помогают нам поддерживать свое тело в оптимальной форме, мышцы подтянутыми, кожу гладкой и упругой. К тому же различные упражнения делают нас более сильными, выносливыми, заряжают бодростью и оптимизмом, что позволяет нам чувствовать себя значительно моложе, и повышает сопротивляемость организма к заболеваниям.

Не спешите!

В любом деле важны осознанность и спокойствие. Когда вы торопитесь, то, соответственно, нервничаете. В организме создается излишнее напряжение, которое негативно сказывается на работе всех органов и систем. Когда машина работает на пределе своих возможностей, то ее детали быстро изнашиваются и приходят в негодность. То же самое происходит и с нашим телом. Старайтесь все делать вовремя, тогда спешить не придется. А внутренняя гармония – залог здоровья и молодости.

Оптимальное питание

Очень важно подобрать для себя сбалансированное питание, соответственно образу жизни и состоянию здоровья. Излишнее ограничение в еде, как и переедание, могут привести к нежелательным последствиям. Нужно соблюдать режим питания, включая в рацион здоровую и разнообразную пищу. Не забывайте и о витаминно-минеральных комплексах. Они дадут вашему организму необходимые вещества, которые не всегда  в достаточном количестве содержатся в продуктах.

Свежий воздух

Человек – дитя природы. И даже если вы родились и живете в большом городе, ваш организм нуждается в свежем воздухе. Прогулки на природе насыщают наши клетки кислородом, заряжая их энергией. Живые звуки и картины природы гармонизируют эмоциональное состояние, помогая сберечь здоровье и молодость. Повысят эффективность пребывания на свежем воздухе физические нагрузки: подвижные игры, зарядка, бег или быстрая ходьба.

Регулярный секс

Сексуальная разрядка снимает напряжение, устраняет нервозность и раздражительность. «Гормоны радости», выделяемые во время акта любви, делают нашу жизнь ярче, придают ощущение молодости и привлекательности. Конечно, очень важно, чтобы с вами был любимый человек. Случайные связи могут привести к нервным срывам, а то и к различным заболеваниям, т.е. окажут скорее противоположный эффект.

Позитивные эмоцииПозитивные эмоции.

Старайтесь наполнить свою жизнь позитивом. Посещайте концерты любимых артистов, чаще проводите время с друзьями-оптимистами, смотрите веселые фильмы и телепередачи. А вот негативные новости старайтесь пропускать: стоит ли расстраиваться из-за того, чего вы изменить не можете?

Правильный настрой.

Еще один секрет молодости и здоровья: принимайте жизнь, как игру. Как и в любой игре, в жизни бывают выигрыши и проигрыши. Принимайте свои неудачи, как опыт, который в дальнейшем вам очень пригодится. Не делайте трагедий из мелочей, помните: «Пройдет и это».

Общение с молодежью

Круг общения во многом влияет на нашу жизнь. Заряжаясь молодежной энергетикой, вы и сами начинаете чувствовать себя моложе.

Новые знания и умения

Хотите дольше оставаться молодыми – учитесь чему-то новому. Ведь молодость – это, прежде всего, познание мира, освоение каких-то навыков, раскрытие своих возможностей. Постоянно осваивайте что-то новое: обучайтесь танцам, иностранным языкам, катанию на коньках, подводному плаванию, рисованию и т.д. Новые знакомства, приятные впечатления, радостные эмоции продлевают нашу молодость, укрепляют здоровье, дарят ощущение внутренней гармонии.

«Нет!» вредным привычкам

По возможности, исключите из своей жизни все, что разрушительно действует на здоровье, а значит, отнимает у нас и молодость: курение; наркотики; злоупотребление алкоголем; пристрастие к жирной, соленой или очень сладкой пище, к фастфуду; малоподвижный образ жизни; чрезмерное увлечение компьютерными играми и т.д.

Стиль одежды – молодежный

Давно замечено, что стиль одежды во многом влияет на настроение и поведение человека. Удобная и красивая одежда помогает нам выглядеть моложе и привлекательнее. Но во всем нужна мера! Даже если вы чувствуете себя юной девушкой, мини-юбка, маечка, не закрывающая пупок и задорные хвостики на голове будут нелепо смотреться на 60-летней даме. А вот ухоженный вид, со вкусом подобранный гардероб, модные направления в одежде придадут вам очарования и свежести.

Оказывается, секреты молодости и здоровья не так уж и сложны, и следовать им вполне под силу каждому. Наслаждайтесь каждым мгновением своей жизни и оставайтесь на долгие годы молодыми и здоровыми!


 
Поделись статьей с друзьями!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Яндекс.Метрика