Добавить в избранное Карта сайта
 
Главная / Мировоззрение / Съешь меня / Красивое стройное тело для счастливой жизни


Съешь меня

Красивое стройное тело для счастливой жизни

Как замечательна жизнь и сколько возможностей Стройное телоона дает нам проявить себя! Наше тело каждый день трудится для нашего блага. Тело дает нам возможность наслаждаться ароматом весны, танцевать, петь, писать стихи, заниматься любовью, стать матерью, кормить малыша грудью, трудиться, а значит, делает нас  счастливыми. Но как мы относимся к своему телу? Бережем ли мы свое здоровье? Любим  ли мы себя и свое тело? Нравимся ли мы себе?


Стройное тело повышает нашу самооценку и  дает нам больше возможностей для проявления себя, обеспечивает нам  здоровый образ жизни, делает нас более работоспособными и, конечно, делает нас  привлекательными.

Каждый человек уникален, у каждого свое строение тела, кто-то имеет пышные формы, кто-то долгие годы остается худощавым, и это нормально. Важно  поддерживать  свое тело и любить его, заботиться о нем.

Вот некоторые советы, которые помогут  быть в форме:

  • Принять свою уникальность и полюбить себя.
  • Заниматься физическими нагрузками в приятной для вас форме.
  • Следить за собой: заботиться о своей коже и волосах, ухаживать за ногтями, поддерживать в тонусе мышцы.
  • Использовать еду только как топливо, а не источник для удовольствий.
  • Не взвешиваться каждый день, т.к. вес уходит волнообразно.
  • Следить за своим гардеробом. Одежда должна быть красивой, подчеркивающей достоинства, сглаживающей недостатки вашей фигуры и, естественно, вашего размера. Для этого лучше убрать из шкафа то, что вам мало, перешить то, что велико. И наряжаться!
  • Испытывать благодарность к своему телу.

Но что делать тем, чье тело перестало  радовать и быть привлекательным, когда уже не хочется смотреть на себя в зеркало и нет сил пытаться что-либо изменить?

Сначала нужно понять, в чем же причины появления лишнего веса? Вот несколько из них:

  1. Болезни, требующие ограничение в пище. Как правило, происходит обратный результат. Организм пытается получить недостающее  питание и наверстывает свое.
  2.  Беременность, роды. Такова уж женская физиология.
  3.  Стрессы, депрессия, которые хочется «заесть».
  4. Гормональные препараты.
  5. Нелюбовь и непринятие себя и своего тела.
  6. Неправильное питание.

Нужно выяснить причину лишнего веса, понять, что происходит с телом, ни в коем случае не обижаясь и не злясь на себя. Следующим этапом  к красивому стройному  телу   является вызов самой себе, твердое  решение начать работу по оздоровлению организма.  Для этого  требуется выбор  правильной  мотивации и  использование кропотливых маленьких, но постоянных шагов, ведущих к мечте. Постепенно нужно перестраивать  свои привычки питания и шаг за шагом продвигаться к заветной цели.

Какие именно пищевые привычки нужно приобретать, чтобы иметь стройное тело:

  • Все не самые полезные для организма продукты употреблять только до 12 часов дня. Это значит, что, например, булочные изделия  или жирную пищу  можно употреблять в небольшом количестве лишь с утра, а после обеда нужно  есть максимально здоровую пищу. Это связано с работой поджелудочной железы.
  • Пищу нужно поделить на 3 одинаковые по массе и насыщаемости части: завтрак, обед и ужин.
  • Первый прием пищи непременно должен быть утром, т.к. именно во время завтрака запускается обмен веществ.
  • На обед можно съесть  любые овощи, включая картошку, в вареном, сыром, тушеном или запеченном виде (но ни в коем случае не жареные), мясо, птицу, рыбу, приготовленные в духовке или отварные. Хлеб днем можно употреблять только ржаной.
  • Поужинать надо  постараться успеть до 18-00. Вечером после ужина можно выпить чашку зеленого чая.

Путь к стройному телу не так уж и труден, но требует постоянства. На этом пути каждый прожитый по новым правилам день – это маленькая победа над собой. Главное, не опускать руки и бороться с лишним весом​ комплексно: правильно питаться, заниматься физическими нагрузками, ухаживать за кожей и любить себя! А ваше тело скажет вам «спасибо», и отплатит благодарностью и счастливыми моментами жизни!

 
Поделись статьей с друзьями!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Яндекс.Метрика